Вы обещаете себе меньше кричать на ребенка, часто испытываете чувство вины, но потом не выдерживаете и срываетесь. Вы замечаете, что с ребенком чаще общаетесь криком, чем спокойным тоном. Видите, что ребенок “без крика уже не понимает”. Если узнаете себя в этих примерах, то “Понижение громкости” для вас.

Вы научитесь лучше контролировать себя в ситуациях стресса, выйдете из привычного сценария моментальной реакции криком, научитесь договариваться с ребенком, будете уметь предупреждать ситуации крика и вовремя останавливать себя. В этом вам поможет:

Теория, где мы разберем все причины крика, и почему так сложно от него отказаться.
Психологические упражнения и практики к каждому уроку, которые раз за разом будут помогать вам анализировать и менять свое поведение.
Медитации для расслабления и снятия стресса.

Давайте начнем!